5 saker att göra innan läggdags

Daily, The List

5 things to do before bedtime



1. Välj outfit
Min nummer ett är helt klart att preppa med kläder inför morgondagen. Jag kollar vädret för morgondagen och bestämmer en eller två outfits jag kan ha. Det sparar mycket tid och ångest de dagar jag vaknar tidigt och helst bara hade velat ligga kvar i sängen. Att jag ofta väljer två olika outfits är för att jag ändå ska kunna känna efter vilken typ av dag det är, om ni förstår vad jag menar? När jag vaknar dagen efter kanske jag inte alls vill ha kjol på mig längre. // Choose an outfit for the next day. I always check the weather and pick one or two outfits. It saves a lot of time and stress in the mornings and by choosing two different ones I can still decide what mood I'm in when I wake up.


2. Gör i ordning frukost
Brukar du prioritera bort frukost om du får ont om tid på morgonen? Eller känner du bara att det tar överdrivet lång tid? Det finns massor av olika sorters frukost som du kan förbereda på kvällen innan så att det går snabbt och smidigt! Det gör dessutom att du hinner få i dig lite näringsrik frukost och inte bara en snabb tråkig macka. När jag är inne i en bra period så gör jag alltid smoothie på morgonen. Kvällen innan häller jag ner alla ingredienser (förutom det flytande) i en flaska. På morgonen fyller jag upp med vätskan och så är det bara att mixa ihop och springa! Eller varför inte testa göra overnight oats eller chiapudding? // Prepare breakfast in the evenings. It also saves you time in the mornings and you can be sure of getting the nutrients that you need, instead of just grabbing something fast while on the go. Prepare the ingredients for a smoothie and just mix in the morning, make chia pudding or overnight oats for example.





3. Städa
Nej, det ska inte vara så tråkigt och jobbigt som det låter! Det handlar snarare om att bara orka plocka undan något litet varje kväll så att du slipper vakna upp till kaos. Det kan vara kläderna som hamnar på en stol eller på golvet, stekpannan som du egentligen inte orkar diska eller pappershögen. Plocka undan något av det så vaknar du upp till ett lite härligare hem. // It doesn't have to be a boring and time consuming thing. Just pick something up and put it in their right place each day. The clothes on a chair or on the floor, do the dishes or take care of the pile of paper. If you can clean away something each night you'll wake up to a nicer and more

inspiring home.

4. Gå och lägg dig tidigt
Detta har vi alla hört tusentals gånger, det är jag säker på. Tiden rinner alltid iväg så himla snabbt och plötsligt får man inte sova alla timmar man hade tänkt. Försök ha en hållpunkt på när du ska gå och göra dig i ordning för morgondagen, inte för när du ska gå och lägga dig. Ställ ett alarm i början om det hjälper dig att komma ihåg. Du ska inte behöva stressa på slutet av dygnet, då kanske du dessutom får svårare att somna. // We've heard it all before, I know. Time just runs by in the evening and you often won't get the amount of sleep that you need. Don't pick a time for going to bed, set a time for when you need to get ready for bed. Set an alarm if you need to in the beginning. You're not supposed to stress yourself to bed, it might get harder to sleep.


5. 3 punkter
Innan du släcker lampan för natten, lugna ner dig lite och ta fram ett block. Skriv ner 3 punkter. Jag gillar inte att bestämma att "jag ska göra det här" och ha måsten, utan vill hellre ta det som det kommer. Jag kanske känner för att skriva ner 3 mål idag, men kanske 3 händelser ifrån dagen imorgon eller 3 filmer jag skulle vilja se inom en snar framtid. Det får dig att bli lite stillsam innan det är dags att somna och om du avslutar med detta så kommer inte en skärm vara det sista du tittar på. För du vet väl om att de anses ha en uppiggande effekt för ögonen? // Before turning off the lights, take out a notepad and write 3 things. I don't like to make a must and say "I need to write this", I rather just take things as they appear. Therefore, I think 3 things from the day is good. It could be 3 goals, or 3 things that happened during the day, 3 movies I'd like to see or something like that. You won't finish your day watching a screen and it'll calm you down a bit before bed.



Gillar

Kommentarer